Les plantes contre les maux de l’hiver

plante hiver

L’hiver est souvent mal vécu par plusieurs d’entre nous. Cette saison extrême, aux changements de températures parfois très soudains, apporte toujours son lot de maladies d’origine virale ou bactérienne. L’alternance subite du soleil et du froid, plus précisément le fait de passer de la chaleur au froid, peut facilement introduire un virus.

 

L’organisme a besoin d’un certains temps d’adaptation pour s’apprêter à faire face aux changements, qu’ils soient climatiques ou autres…

Mais des remèdes existent ! Sachez que les plantes peuvent être d’une grande aide pour garder une bonne santé en hiver. La phytothérapie nous offre de nombreuses plantes aux vertus diverses.

En infusion, en décoction ou en huile essentielle, certaines d’entre elles possèdent des vertus reconnues pour lutter contre la toux, le rhume ou encore pour stimuler le système immunitaire.

 

Dans cet article, nous allons vous en présenter quelques-unes afin de vous aider à passer un agréable hiver tout en restant en bonne santé.

 

 

Atténuer l’effet des repas copieux durant l’hiver

 

La tartiflette, chaleureuse à souhait, conviviale et gourmande, est un plat recommandé pour réchauffer les soirées d’hiver en famille. Les raclettes, les soupes au fromage, les gratins ou encore les lasagnes sont également des repas appréciés durant la saison froide.

Ce sont cependant des plats trop caloriques et parfois trop lourds qui vont certainement faire grossir rapidement. L’objectif d’une alimentation aussi copieuse est de stocker des graisses qui constitueront une réserve d’énergie pour combattre le froid en l’absence de soleil. Cela était surtout valable il y a quelques dizaines d’années.

 

Pour remédier à cela, il existe des plantes aux vertus amincissantes que vous pouvez consommer en dehors des repas pour réguler votre poids. Parmi ces plantes, les queues de cerises sont des excellentes alliées pour un régime minceur.

En effet, grâce à leur propriété diurétique et leur contenance en flavonoïdes, ces pédoncules favorisent la digestion et empêchent la production de mauvaises graisses.

En outre, elles renferment une richesse en sels de potassium, ce qui permet de stimuler l’élimination, que ce soit d’ordre urinaire ou digestif. À ce niveau, elles permettent d’éliminer les déchets et les toxines de l’organisme naturellement et efficacement.

 

 

Lutter contre le manque de tonus dû au froid et au manque de soleil

 

Le froid et le manque de soleil peuvent engendrer des conséquences non négligeables sur l’énergie physique et sur le sommeil. L’insomnie est cependant un grand facteur de l’humeur et de la fatigue.

Par ailleurs, en raison de la multiplicité des virus, le manque de soleil peut facilement provoquer la fatigue. Notez également que le soleil apporte de la vitamine D, essentielle pour donner de la vitalité. Il stimule également la sécrétion d’endorphine, protéine (et neuropeptide) responsable de la bonne humeur, du plaisir et du bonheur.

 

Le Maté ou Yerba Maté, une boisson originaire d’Amérique latine, est un excellent remède pour retrouver de l’énergie. En plus d’être une plante idéale pour l’hiver, il est également un puissant énergisant qui vous aidera à récupérer rapidement. Le maté permet de réduire la fatigue et de lutter contre l’épuisement, qu’il soit mentale ou physique.

 

Cette plante stimule les fonctions cognitives comme la mémoire par exemple. Il est plus consommé que le café en Amérique du sud et de nombreux footballeurs l’ont déjà adopté.

 

 

Remédier à la toux et renforcer le système immunitaire

 

Le soleil est une source excellente de vitamine D. Le manque de soleil durant la période de l’hiver peut ainsi vous priver de la dose de vitamine D nécessaire pour le bon fonctionnement du système immunitaire.

 

Une carence de cette vitamine peut cependant affaiblir le système immunitaire, qui lui-même est déjà mis à rude épreuve pour combattre les maladies. Plus les défenses immunitaires sont faibles, plus l’organisme est vulnérable et les virus peuvent s’introduire rapidement et facilement. C’est pourquoi, il est plus facile d’attraper un rhume et une toux pendant l’hiver.

 

Zoom sur : pourquoi tombe-t-on plus facilement malade en hiver ?

Il est clair que nous tombons plus facilement malade en hiver que durant l’été par exemple. Cela semble tellement normal, que nous ne prenons pas le temps de nous demander pourquoi.

 

Ce phénomène est en réalité la conséquence de plusieurs facteurs interagissant entre eux.

  • Le froid affaiblit le système immunitaire : manque de vitamine D et organisme au ralenti ne permettent pas aux cellules de se défendre efficacement. Le système immunitaire est donc plus faible et moins efficace.
  • Les virus aiment le froid : les microbes apprécient le froid et vivent plus longtemps dans ces conditions. De plus, le soleil et ses ultraviolets détruisent certains virus. Pour conclure, l’hiver est la saison idéale pour le développement et la survie des bactéries.
  • Le confinement accroît le risque d’infections : le fait d’être en intérieur pour éviter le froid n’arrange pas les choses. En effet, nous nous transmettons virus et maladies par l’air que nous respirons, par le manque d’aération d’une pièce et en étant plusieurs personnes à proximité.
  • Le froid fragilise les muqueuses : le froid que l’on respire, directement en contact avec les muqueuses chaude du nez, entraîne une réaction d’humidité. Le nez se met donc à couler et les muqueuses nasales, desséchées, laissent pénétrer plus facilement les virus dans notre corps.

 

 

La guimauve est une plante très vertueuse pour soigner la toux. Grâce à ses vertus antitussives, elle permet de traiter naturellement et efficacement la toux liée au froid et au manque de soleil durant la saison froide. Associée à d’autres plantes comme la réglisse, la racine de guimauve peut être une précieuse alliée pour lutter contre la toux et la soigner. Il suffit d’infuser 2g de racines séchées dans une tasse d’eau bouillante, et consommer trois fois par jour.

 

Pour renforcer le système immunitaire, le Jiaogulan (plante traditionnelle de la médecine chinoise) semble être un parfait soin naturel.

 

En effet, il permet de favoriser la production de lymphocytes et de macrophages qui sont les cellules de protection du système immunitaire. Ce qui lui permet également de lutter contre le rhume, la fièvre, la toux et les problèmes respiratoires.

 

 

Bibliographie

Bien se préparer à l’hiver : Des recettes au naturel Broché – de Nelly Grosjean

Les Plantes médicinales. Plus de 400 espèces décrites Relié – de Paul Schauenberg et F. Paris

Les Plantes du Bien-être, Les remèdes de A à Z – de Michel Pierre

Tisanes santé : Purifier, soigner et fortifier grâce aux plantes Relié –  de Sébastian Pole

 

Sources

https://fr.wikipedia.org/wiki/Endorphine

http://www.doctissimo.fr/sante/maux-hiver/pourquoi-on-tombe-malade-quand-il-fait-froid

https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=guimauve_ps

https://eurekasante.vidal.fr/maladies/voies-respiratoires/toux-adulte.html?pb=phytotherapie-plantes

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